মাঝারি আলোতে ঘুমিয়ে পড়ার ফলে,পরের সকালে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা কমে যায়

গবেষণা সেল :

আমরা প্রায়ই ঘুমকে বিশ্রামের সঙ্গে যুক্ত করি – কিন্তু অন্ধকারে কি ঘটে তা সমানভাবে  গুরুত্বপূর্ণ। ৮৫,০০০ জনেরও বেশি লোককে নয় বছর ধরে অনুসরণ করা একটি প্রধান গবেষণাতে  পাওয়া গেছে যে ১২:৩০ এ.এম. থেকে ৬:০০ এ.এম. এর মধ্যে আলোতে প্রকাশিত হওয়ার ফলে টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি ৬৭ শতাংশ পর্যন্ত বেড়ে যায়।

উত্তর-পশ্চিম বিশ্ববিদ্যালয়ের আরেকটি গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে, এমনকি একটি রাত মাঝারি আলোতে ঘুমিয়ে পড়ার ফলে পরের সকালে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা কমে যায়।বিজ্ঞানে স্পষ্ট: আপনার শরীরের মেটাবলিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রকৃত অন্ধকার প্রয়োজন। স্ক্রীন বন্ধ করুন, বাইরের আলো রোধ করুন, এবং উজ্জ্বল ল্যাম্প বা নাইটলাইটের সঙ্গে ঘুমাতে বাধা দিন। এমনকি ছোট ছোট পরিবর্তন আপনার রক্তের চিনি এবং আপনার দীর্ঘমেয়াদী মঙ্গল ভাল রাখতে সাহায্য করতে পারে।