- Advertisement -
| Your Ads Here 100x100 |
|---|
আন্তর্জাতিক ডেস্ক :
প্রতিদিন অন্তত ৭,০০০ পদক্ষেপ হাঁটার সাথে ১৩ প্রকারের ক্যান্সার আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমে যাওয়ার সম্পর্ক পাওয়া গেছে, অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি ব্যাপক গবেষণায় এ কথা উল্লেখ করা হয়েছে। সায়েন্স অ্যালার্টের অনুযায়ী, এই গবেষণায় যুক্তরাজ্যের ৮৫,০০০-এর বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের কার্যকলাপ ট্র্যাকার ব্যবহার করে পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে এবং দেখা গেছে যে প্রতিদিন অন্তত ৭,০০০ পদক্ষেপ হাঁটার ফলে ৫,০০০ পদক্ষেপ হাঁটার তুলনায় ক্যান্সার আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি ১১ শতাংশ কমেছে।
অংশগ্রহণকারীরা যখন তাদের দৈনিক পদক্ষেপ ৯,০০০ এ বাড়িয়েছেন, ঝুঁকি ১৬ শতাংশ কমে গেছে, যদিও এই সময়ের পর থেকে উপকারিতা স্তরিত হতে শুরু করে। গবেষকরা জোর দিয়ে বলেছেন যে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমেছে হাঁটার গতির irrespective, অর্থাৎ দিনের বেলায় আরও বেশি চলাফেরা করাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।গবেষণার অনুযায়ী, নিয়মিত হাঁটলে ১৩টি নির্দিষ্ট প্রকারের ক্যান্সার তৈরি হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
এর মধ্যে স্তন, অন্ত্র, ফুসফুস, লিভার, কিডনি, মূত্রাশয়, এন্ডোমেট্রিয়াম, গ্যাসট্রিক, রেকটাল, মাথা ও ঘাড়, মায়েলোমা, মায়েলয়েড লিউকিমিয়া এবং ইসোফেজিয়াল ক্যান্সার অন্তর্ভুক্ত ছিল। গবেষকরা আরও জানতে পেরেছেন যে, নিষ্ক্রিয় সময়কে হালকা বা মধ্যম শারীরিক কার্যকলাপে প্রতিস্থাপন করলে ক্যান্সারের ঝুঁকি আরও কমে যায়, যা ব্যাখ্যা করে যে দৈনন্দিন চলাফেরার ছোটো আপেক্ষিক বৃদ্ধি দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে। এই ফলাফলগুলি প্রমাণের একটি বাড়তি উপাদান যে নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ দীর্ঘস্থায়ী রোগ, ক্যান্সারসহ, প্রতিরোধের জন্য সবচেয়ে কার্যকর এবং সহজলভ্য উপায়গুলির মধ্যে একটি।
